レッスンレッスン内容
「楽しく運動したい」「フラフープを回せるようになりたい」「フープダンスに興味がある」「インストラクターになりたい」――フープ東京ではダイエット目的の方にもフープダンスを習いたい方にもぴったりのレッスンをご用意しております。
お申込みは レッスンスケジュールの各開催日をご確認の上、メールにてお願いいたします。件名に「レッスン申込」、メール本文にお名前・電話番号・レッスン希望日・会場を明記の上、
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よりお申込みください。
フープ東京のレッスン（新宿・大阪教室）は入会金無しのオープンクラス制。月謝やチケットまとめ買いなどの必要はありません。どなたでもお好きなときにお好きなペースでレッスンを受講できます。「シェイプアップしたい」「健康増進のために楽しくのんびりやりたい」「ダンスのスキルを磨きたい」「フープダンサーになりたい」など、ご要望がありましたら講師にお申し付けください。ご要望に沿ったプログラムで指導いたします。
※各カルチャーセンターでの講座はセンター会員にご入会いただき、規定の受講料を予めお支払いいただく方式です。詳しくは受講を希望される各センターにお問い合わせください。
パーソナルレッスン、法人様向けレッスン、学校、遠隔地への出張レッスンなどにも対応いたします。詳しくは「出張パーソナルレッスン」「出張グループレッスン」をご覧下さい。
◆初めての方へ――体験レッスン
新宿・大阪教室にて受講いただけます。
フラフープの正しい回し方を知りたい、フラフープエクササイズでシェイプアップしたい、フープダンスを習いたい――どの方も初回の体験レッスンでは基本的なフラフープの回し方を学んでいただきます。お気軽にお申込みください。
※体験レッスンも他のレッスンと同様、受講料は3000円（90分授業の場合）もしくは2500円（60分授業の場合）です。
◆シェイプアップ目的の方へ――フープエクササイズ
各カルチャーセンターにて受講いただけます。
シェイプアップや健康維持を目的とした方向け。フープをただウエストで回すだけでなく、スクワットやステップなど他の動きを付加することで、ウエストシェイプや減量促進、筋力強化などの効果を高めたフープ東京独自のエクササイズです。
各カルチャーセンターでは月二回、三ヶ月ごとの会員制講座として開催されています。ダイエットには定期的な運動が不可欠。2週間に一度のフープエクササイズを生活パターンに取り入れて、ウエストすっきり・背中美人に変身しましょう。
よみうりカルチャー北千住・錦糸町・川崎・横浜・柏・立川・堺、NHK文化センター大阪にて開催中（2010年7月現在）。お申込みや講座に関するお問い合せは各カルチャーセンターまでお願いいたします。
◆初心者・シニアの方へ ――Pop'n Hoop（ポップンフープ）
主婦の方やシニアの方にぴったりの、お昼間のクラス。ノリのいいポップスに合わせて振付を覚えながら楽しくフープします。
対象は全くのフープ初心者から健康維持のためのフープをお考えのシニアの方まで。ABBAやマイケル・ジャクソン、マドンナ、ブリトニー・スピアーズからJ-POP、流行のK-POPまで、ノリのいいポップスに合わせて振付を覚えながら楽しくフープします。
「カルチャーセンターや夜のクラスに通うのは難しいけれど、自分の都合に合わせて運動を取り入れたい」「むずかしい技はできそうにないけれど、ノリノリでフープを楽しみたい」という方におすすめ。お気楽・ノリノリをキーワードにフープが楽しめます。少人数クラスなので、恥ずかしがりやの方にも！体験の方もお気軽にお申込下さい。
※Pop'n Hoopの授業時間は60分、受講料は2500円（初回体験の方も同額）です。
◆フープを自在に操りながら音楽に合わせて踊りたい方へ――フープダンス
新宿・大阪教室にて受講いただけます。
音楽に合わせて全身で自在にフープを操りながら踊る、新しいスタイルのダンスです。フープダンスならではの様々な技や、それらをつなぎ合わせたコンビネーションを学びます。
ダイナミックかつ優雅、セクシーでいてパワフル、そして何より楽しい！フープダンスは日々のストレスから心を解放し、重たいおしりやお腹、内臓脂肪から体を解放する、最高のフィットネスです。
受講者はまったくのダンス初心者から他ジャンルのプロフェッショナルダンサーまでさまざま。フープダンスには年齢性別を問わないすべての方を虜にする魅力があります。
フープ東京は2007年に日本で初めてのフープダンス教室を開いて以降、日本におけるパイオニアとして、最高レベルのレッスンが受けられるフープダンス教室であり続けています。
なお、フープダンスは以下のレベルに分かれています。
| Beginner Intensive Class（初級クラス）
レベル1（全くの初心者レベル）からレベル3を通じて、30以上ものトリックと、それらをつなぎ合わせたコンビネーションを学んでいきます。音楽に乗せて流れるように動くうちに、フープを自由自在に操れるようになります。 レベル2：フープにジャンプして入る・出る、ヒップ・もも・ひざで回す、背中・胸の上を転がすなどのオフボディムーブメント、コンビネーション レベル3：ウエストから胸へとフープを移動させる、胸で回す、フープを回しながら飛び跳ねる、床に寝て足先で回すなどのフロアワーク、コンビネーション 受講生のほぼ全員が全く回せない状態からスタートしています。年齢・性別も問いません。どうぞお気軽にご参加下さい。 |
| Intermediate Intensive Class（中級クラス） 中級クラスは初級クラスを修了した方向け。 さらに複雑な動き、技を習得したい方のために、パフォーマーの自覚を育みながら、しなやかな動きをつくりあげます。 このクラスではより高度な技の習得に加え、すでに学んできた技をいろいろな角度や次元でとり扱っていきます。完璧なパフォーマンスをするための動きを学びます。 1レッスン90分 受講料3000円/1名 |
| Advanced Intensive Class（上級クラス） 最上級の技のトレーニングとパフォーマンス哲学を学びます。 この上級クラスでは、ステージプレゼンテーション、ジェスチャー、情感、登場、退場、デザイン、進行、演技の哲学、パートナーフーピング（2人同時にひとつのフープに入る）、ダブルフーピング（２本のフープを1度に使う）、動きの流れ、組み合わせ等、ステージパフォーマーとしての技術に磨きをかけていきます。 1レッスン90分 受講料5000円/1名 |
フープダンス・ビギナー・インストラクター養成クラス、フープエクササイズ・インストラクター養成クラスもございます。詳しくはこちらをご覧ください。