FAQ・掲示板【効果】フラフープと消費カロリー
一般的な成人の基礎代謝（生活における消費カロリー）は、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリーとされています。
一方、18歳から29歳のエネルギー所要量（生活活動強度II）は、女性で1800キロカロリー、男性で2300キロカロリーとされていますから、一日に約600-800キロカロリーを運動によって消費することになります。（厚生労働省 第６次改定日本人の栄養所要量より）
ダイエットのためには、それより多くの消費カロリーを運動で使う必要があります。
フラフープの消費カロリーは10分間に100kcal前後と言われています。
フラフープを使って楽しく長く運動を続けられれば、エンジョイしながら消費カロリーを増やしていくことができますね！
一方、18歳から29歳のエネルギー所要量（生活活動強度II）は、女性で1800キロカロリー、男性で2300キロカロリーとされていますから、一日に約600-800キロカロリーを運動によって消費することになります。（厚生労働省 第６次改定日本人の栄養所要量より）
ダイエットのためには、それより多くの消費カロリーを運動で使う必要があります。
フラフープの消費カロリーは10分間に100kcal前後と言われています。
フラフープを使って楽しく長く運動を続けられれば、エンジョイしながら消費カロリーを増やしていくことができますね！