HOOP TOKYO

後姿で一番気になるお尻。年齢とともにお尻の上の方にだんだんお肉が付いてきてしまいます。ヒップアップしているのではなく、お尻が巨大化してきているのです。日ごろ運動不足ですと、重力にも逆らえません。

重力に逆らうには、日ごろの運動が大切です。
ヒップアップには、フラフープが一番。

足を肩幅に開き片足を前に出します。そして腰の前後運動をします。

このとき腹筋を意識しますが、大臀筋を使っていることにも気がつくでしょう。